Hércules


Diseño de Plan de Entrenamiento


El diseño del plan de entrenamiento es una poderosa herramienta de Hércules®, que permite que los entrenadores realicen las indicaciones de los ejercicios para cada persona.

Presentación Característica Diseño de Plan de Entrenamiento

Registro de máquinas y elementos de apoyo

Hércules® facilita el registro de máquinas y elementos de apoyo de tal forma que se puedan programar rutinas de entrenamiento teniendo en cuenta los elementos registrados.

Para el registro de máquinas se cuenta con una descripción de texto y una fotografía.

Creación del plan de entrenamiento

La más poderosa y flexible herramienta está en sus manos para preparar entrenamientos deportivos.

Cada entrenador puede acceder a hércules y definir un plan de entrenamiento para las personas asignadas teniendo en cuenta los 4 componentes principales del entrenamiento deportivo: Zona Cardiovascular, Entrenamiento de Pesas, Perfeccionamiento de técnica y Flexibilidad.

Para cada uno de estos componentes hércules permite definir los ejercicios teniendo en cuenta diferentes variables:

Zona Cardiovascular:

Para que el entrenador pueda hacer su trabajo, hércules le mostrara las restricciones y recomendaciones que realizo el médico para cada paciente en la parte cardiovascular. El entrenador diseñara cada entrenamiento con la ayuda de un panel en donde encontrara los siguientes datos:

  • Orden de desarrollo: Dato numérico que indica el orden en que se debe realizar el ejercicio.
  • Fase del entrenamiento: Aflojamiento, calentamiento, trabajo central.
  • Carga.
  • Tipo de ejercicio.
  • Número de Series.
  • Número de repeticiones.
  • Descanso entre series.
  • Descanso entre repeticiones
  • Intensidad.
  • Clasificación: Aeróbico o anaeróbico.
Entrenamiento de pesas:

Para que el entrenador pueda hacer su trabajo, Hércules® le mostrara las restricciones y recomendaciones que realizo el médico para cada paciente en la parte de pesas. El entrenador diseñara cada entrenamiento con la ayuda de un panel en donde encontrara las siguientes opciones y podrá indicar para cada una los siguientes datos:

  • Grupo muscular: Selección del grupo muscular a trabajar.
  • Tipo de maquina: Dependiendo se la selección del grupo muscular, se muestran cierto tipo de máquinas asociadas.
  • Para cada máquina el entrenador puede definir el número de series, repeticiones, peso, intensidad y descanso entre series.

Hércules® tiene la posibilidad de mostrar los ejercicios mediante un video que se puede tomar de youtube.com.

Entrenamiento de Perfeccionamiento de técnica

El entrenador diseñara cada entrenamiento con la ayuda de un panel en donde encontrara los siguientes datos:

  • Tipo de ejercicio.
  • Número de Series.
  • Número de repeticiones.
  • Descanso entre series.
  • Descanso entre repeticiones.

Entrenamiento de Flexibilidad

De forma similar que en el entrenamiento de pesas, se le mostrará al entrenador los datos diligenciados por el médico cuando realizo la prescripción médica, en la parte de flexibilidad.

El entrenador podrá crear las rutinas de ejercicio específicas para cada persona haciendo uso del panel de opciones que combina tipo de ejercicio con foto o video y duración del ejercicio.

Trabajo interdisciplinario

Con el fin de diseñar un plan que tenga en cuenta el estado de salud de cada persona, los entrenadores en Hércules® pueden ver las restricciones, recomendaciones y riesgos que el médico ha realizado a cada deportista.

Así mismo, los médicos pueden revisar las rutinas de entrenamiento que los entrenadores han diseñado con el fin de retroalimentar cualquier nueva observación o recomendación.

Multideporte
Diseñe rutinas de entrenamiento para cualquier tipo de deporte, teniendo en cuenta ejercicios cardiovasculares, de pesas, técnicos y de flexibilidad.
Adquirir

Consulta de planes de entrenamiento

Los deportistas pueden consultar sus rutinas personalizadas de entrenamiento ingresando en Hércules® desde cualquier dispositivo con conexión a internet, mediante un nombre de usuario y contraseña asignados por el entrenador.

Edición de planes de entrenamiento

Hércules® permite realizar ediciones en los planes con el fin de reestructurar el plan de entrenamiento en cualquier momento, pues muchos factores pueden presentarse con los deportistas como ausencias, lesiones o viajes. Estas situaciones hacen que los planes deban ajustarse. Hércules® guarda el motivo de la edición.

Es importante garantizar la confiabilidad de los datos presentados por Hércules®, por esta razón, Hércules® no permite que se realicen modificaciones a entrenamientos de fechas pasadas a la fecha de consulta actual.

Archivo histórico de entrenamientos personales

Los planes de entrenamiento diseñados en hércules quedarán archivados y disponibles para consultas futuras en donde se podrá observar que ejercicios se le han indicado a cada persona a lo largo del tiempo. Cada entrenamiento quedara asociado a la ficha del deportista.

Copyright © 2011 | Hércules® es una marca registrada por Deporte Virtual